Ivanka Trump está abrindo a cortina sobre suas rotinas de saúde e bem-estar – e até revelou as duas coisas que fizeram a maior diferença na ‘transformação’ de seu corpo.

Na segunda-feira, a filha de Donald Trump fez uma rara aparição Podcast The Skinny Confidential Ele e Elaonde falou sobre uma ampla variedade de tópicos, abrangendo desde a paternidade até o serviço na administração presidencial.

A mãe de três filhos, de 43 anos, aprofundou suas várias rotinas de saúde e beleza, explicando que combinar levantamento de peso e alimentação rica em proteínas realmente ajudou a mudar sua aparência.

“Algo que acho que foi uma grande mudança para mim desde que me mudei para Miami, comecei a priorizar os exercícios”, revelou ela durante o episódio.

‘Inicialmente, isso tomou a forma de ioga e Pilates, essas coisas que eu tinha feito em vários momentos da minha vida, mas agora eu tinha a capacidade, porque estava no meu próprio horário, de torná-las mais consistentes e mais regulares. da minha vida”, disse Ivanka.

“Gradualmente, comecei a fazer mais treinamento de resistência e musculação, e foi aí que vi uma enorme diferença”, ela continuou.

‘Todo o meu corpo mudou. Mas foi aí que realmente notei uma grande mudança em mim, e minha composição corporal mudou fundamentalmente. Fiquei mais forte, fiquei mais magro e consegui me safar porque sou muito alto, então posso parecer magro mesmo que não seja forte ‘, disse Ivanka.

No entanto, ela admitiu que embora ioga e Pilates sejam definitivamente atividades de que ela gosta mais do que treinamento de resistência, ela percebeu que não são tão eficazes para seu corpo.

Ivanka Trump está abrindo a cortina sobre suas rotinas de saúde e bem-estar – e até revelou as duas coisas que fizeram a maior diferença na ‘transformação’ de seu corpo recentemente

Ivanka Trump está abrindo a cortina sobre suas rotinas de saúde e bem-estar – e até revelou as duas coisas que fizeram a maior diferença na ‘transformação’ de seu corpo recentemente

A mãe de três filhos aprofundou suas várias rotinas de saúde e beleza, explicando que combinar levantamento de peso e alta ingestão de proteínas realmente ajudou a mudar sua aparência

A mãe de três filhos aprofundou suas várias rotinas de saúde e beleza, explicando que combinar levantamento de peso e alta ingestão de proteínas realmente ajudou a mudar sua aparência

'Algo que acho que foi uma grande mudança para mim desde que me mudei para Miami, comecei a priorizar os exercícios', revelou ela durante o episódio

‘Algo que acho que foi uma grande mudança para mim desde que me mudei para Miami, comecei a priorizar os exercícios’, revelou ela durante o episódio

‘Ioga e Pilates, embora eu goste muito mais deles, para ser sincero, do que do treinamento de resistência, não consegui desenvolver músculos por meio deles. Eu realmente precisava disso… foi uma mudança de vida’, ela admitiu.

Ela disse que o que realmente funciona para ela são os exercícios simples, como ‘empurrões’, ‘puxões’ e ‘levantamento terra’.

“Não gosto muito de fazer isso, gosto de fazer caminhadas, gosto de praticar esportes, gosto muito de Pilates e ioga, mas tenho visto uma grande transformação em termos de saúde”, disse Ivanka.

‘Mas não posso mencionar isso sem dizer o elemento proteína, porque é aquela combinação de proteína e treinamento de resistência e levantamento de peso… por um tempo eu estava fazendo levantamento de peso e ainda não estava consumindo proteína suficiente, e eu estava não vendo a mudança”, continuou o ex-assessor presidencial.

‘Foi quando casei essas duas coisas que comecei a notar uma diferença.’

Além disso, Ivanka e toda sua família praticam jiu-jitsu, uma espécie de arte conjugal de autodefesa.

Na verdade, era a filha dela, Arabella, quem queria fazer o curso – então Ivanka a inscreveu para trabalhar com os irmãos Valente, que inclui Joaquim Valente, que é namorado de Gisele Bündchen.

“É bom para todos”, disse ela.

'Ioga e Pilates, embora eu goste muito mais deles, para ser sincero, do que do treinamento de resistência, não consegui desenvolver músculos por meio deles. Eu realmente precisava disso... foi uma mudança de vida', ela admitiu

‘Ioga e Pilates, embora eu goste muito mais deles, para ser sincero, do que do treinamento de resistência, não consegui desenvolver músculos por meio deles. Eu realmente precisava disso… foi uma mudança de vida’, ela admitiu

'Não gosto muito de fazer isso, gosto de fazer caminhadas, gosto de praticar esportes, gosto muito de Pilates e ioga, mas tenho visto uma grande transformação em termos de saúde', disse Ivanka

‘Não gosto muito de fazer isso, gosto de fazer caminhadas, gosto de praticar esportes, gosto muito de Pilates e ioga, mas tenho visto uma grande transformação em termos de saúde’, disse Ivanka

No que diz respeito à alimentação, todas as manhãs Ivanka prepara um shake cheio de proteínas, banana, cacau e creatina – composto que ajuda a auxiliar os músculos.

Ela brincou dizendo que era uma ‘alquimista matinal’.

E suas misturas matinais não param por aí – quando ela vai fazer exercícios, ela também adiciona alguns aminoácidos e eletrólitos à água.

‘Como parte da minha rotina diária é muito simples, gosto de encontrar e cultivar a calma, porque basicamente em todas as fases da minha vida, agora identifico isso como o status quo, sempre há um furacão em que me encontro,’ Ivanka disse.

‘É sempre tão ocupado e ativo, seja esse o meu papel como pai, profissionalmente ou não, então as coisas que me ajudam nisso, acho que a oração é realmente útil.

‘Acho que estou enraizado na natureza, então faço caminhadas sempre que posso.’

Ivanka também ofereceu mais algumas dicas sobre como é sua rotina noturna, revelando que há alguns pequenos luxos que ela gosta de desfrutar.

Durante seu último mandato, Ivanka atuou como Conselheira do Presidente, e seu marido, Jared Kushner, atuou como Conselheiro Sênior.

Durante seu último mandato, Ivanka atuou como Conselheira do Presidente, e seu marido, Jared Kushner, atuou como Conselheiro Sênior.

Antes de ir para a cama, ela gosta de tomar magnésio e usa o Skinny Confidential Mouth Tape para garantir uma boa noite de sono

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Antes de ir para a cama, ela gosta de tomar magnésio e usa a fita adesiva Skinny Confidential Mouth Tape, de US $ 35, para garantir uma boa noite de sono.

As confissões de bem-estar de Ivanka vieram poucos meses depois que uma fonte disse ao DailyMail.com por que ela não estaria voltar ao círculo da política em breve.

Durante seu último mandato, Ivanka atuou como Conselheira do Presidente, e seu marido, Jared Kushner, atuou como Conselheiro Sênior.

A fonte explicou que as coisas começaram a azedar para Ivanka após a insurreição de 6 de Janeiro, e depois de ela ter sido intimada durante a investigação sobre os esforços do presidente para permanecer no poder.

“Ela sentiu como se estivesse sendo solicitada a revelar algo sobre o qual ela não sabia nada e ela nunca mais quer estar nessa posição novamente”, disse a fonte ao DailyMail.com.

‘A família dela significa muito para ela e agora ela está se concentrando em ser mãe e em outros empreendimentos privados’, continuaram eles, acrescentando que ela está ‘completamente feliz onde está em sua vida’.

‘Ela está achando perfeitamente entregar as rédeas para Lara (Trump) desta vez. Nem o circo dela, nem os macacos dela.

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