Um pai que perdeu um terço enorme de seu peso corporal em pouco menos de um ano revelou o hábito de exercício simples que alimentou sua transformação.
Chris Martin39, de Suffolk, disse que “se sentiu como um monstro” por muitos anos, pesando 24 pedras em sua mais pesada – que ele colocou para jantares, um hábito de biscoito e falta de atividade física.
Mas no verão passado, quando o pai de três anos lutou para participar da corrida dos pais no Dia dos Esportes de seus filhos, ele decidiu que era necessária uma mudança drástica.
Enquanto rola Facebooko ex-cuidador descobriu um grupo de futebol acionado por perda de peso chamado Man V Fat.
O iniciante invata pesa regular e As partidas de seis lados, onde as pontuações de perda de peso e os resultados do jogo contribuem para a posição da equipe na tabela geral de um clube.
Equipes e jogadores vencedores são comemorados no final da temporada e aqueles que participam também recebem idéias de receitas de refeições saudáveis.
O apoiador da cidade de Ipswich ao longo da vida sentiu -se compelido a se registrar em sua equipe local de Cambridge.
“Eu estava tão sem fôlego durante o meu primeiro jogo”, disse ele sobre a partida inicial.
O pai antes de sua transformação (à esquerda) e depois que ele se juntou ao grupo (à direita)
Equipes e jogadores vencedores são comemorados no final da temporada e aqueles que participam também recebem idéias de receita de refeição saudáveis
“Mas com o tempo ficou mais fácil e eu estava perdendo peso a cada semana.”
A decisão mudou completamente sua vida, ajudando -o a se tornar móvel novamente, a comer refeições mais saudáveis e se beneficiar de um impulso confiante.
Dos hábitos que levaram à sua obesidade, ele disse: ‘Eu estava fazendo uma refeição por dia e lanches o tempo todo, mas essa refeição seria uma viagem.
“Eu não estava pensando em calorias, comia um pacote de biscoitos quando trabalhava como cuidador da comunidade e não tive tempo de sentar e comer corretamente.
– Não foi bom sair, pensando que eu era um monstro e as pessoas estavam olhando para mim.
“É muito difícil quando você é um homem do meu tamanho, pois não pode entrar em lojas e comprar roupas. Tudo tinha que ser lojas especializadas on -line, o que era muito desmoralizante.
“Não gostei da maneira como eu parecia e sempre que andava por aí, notei pessoas olhando para mim.”
Mas em junho do ano passado, a estatura de Martin começou a mudar, graças aos seus jogos semanais de futebol.
O pai, Chris Martin, tornou -se capitão de seu time de futebol gordo de seu homem v
Os conselhos de alimentação saudável trouxeram diferentes hábitos alimentares, que alimentaram ainda mais o seu perda de peso.
Ele abandonou as coisas e agora come três refeições saudáveis e equilibradas por dia, mas não se nega a guloseimas ocasionais.
“Antes, nunca comi vegetais, mas agora estou tentando coisas novas – comemos muitos pratos com legumes e muitos caril”, disse ele.
Agora, ele pesa 16 e meia e se tornou capitão de seu time de futebol gordo – que ele disse que “mudou sua vida”.
“Definitivamente, melhorou minha confiança”, disse ele.
“Eu posso entrar em lojas para olhar as roupas em vez de me sentir deslocado, e posso andar por aí e não ser notado.”
Isso o ajudou a passar mais tempo de qualidade com seus filhos.
‘Fazer as coisas com meus filhos e estar presente com eles significa o mundo para mim e parece que posso ser pai novamente.
“Estou orgulhoso de realmente fazer isso e tenho orgulho do que consegui.”
